Krisberedskap för dig med dövblindhet

Tips om beredskap för kriser och krig, för dig med dövblindhet och din omgivning.

Vad klarar du dig inte utan?

Se till att ha reserver, så att du alltid har till exempel mat, vatten, batterier till hörapparaterna och mediciner så att du klarar dig ett tag även om det plötsligt inte går att få tag på nya. Ta för vana att skaffa nytt innan de gamla är slut. De flesta läkemedel går att ha hemma för en månad.

Det är också bra om du sparar äldre hjälpmedel att ha som reserv, till exempel vit käpp eller hörapparater.

Stöd från andra i närheten

I kris eller krig kan det bli svårare att hitta och kontakta varandra, till exempel om telefon och internet inte fungerar. Eller så kanske du behöver ta dig ut eller till en viss plats utan att kunna vänta på någon som hjälper dig.

Det är bra om din omgivning, som dina grannar, känner till din dövblindhet redan till vardags. Hur kan de hjälpa dig? Det finns säkert också saker som du kan hjälpa dem med.

Om brandkår, polis eller ambulans skulle behöva ta sig in i din bostad för att rädda dig kan det vara bra med en kort information om din dövblindhet på insidan av ytterdörren.

Information och kommunikation

Text-TV och appar

Information i kriser kommer på Text-TV sidan 599 och på webbplatsen Krisinformation.se. Kan du ta emot varningar och information från apparna SOS Alarm och Krisinformation och 112-appen? Annars be om stöd att komma igång med det!

Nå nödnumret 112

Vid behov av akut vård eller hjälp är det nödnumret 112 som gäller. Detta går även att nå via appen SOS Alarm 112 och då får larmoperatören även din position. Du kan även nå 112 via förmedlingstjänsterna bildtelefoni.net och texttelefoni.se.

Du kan också skicka sms till 112. Då behöver du registrera dig i förväg.

Registrering till SOS 112 (SOS Alarm)

Andra viktiga telefonnummer

Det finns förmedlingar för både bildtelefoni och texttelefoni som du kan använda för att förmedla det du säger till tal. Viktiga nummer du kan behöva nå i en kris:

  • 113 13 information om större olyckor och kriser i Sverige.
  • 114 14: Polis, när det inte är akut. 
  • 1177: Råd om sjukdom och hälsa.

Radio

Ha en radio om du eller någon annan i hushållet har hörsel. Radion ska fungera med batteri eller kunna laddas med vev och solceller. Sveriges Radio P4 är beredskapskanalen så ställ in den på din lokala P4-kanal.

Kommunikation med omgivningen

I en kris kan det vara viktigt att kunna kommunicera med de personer som just då finns i din omgivning. Tänk efter vad som skulle kunna underlätta det. Kanske ett förskrivet meddelande om din dövblindhet och hur kommunikation med dig sker på bästa sätt. Kan du kommunicera via svartskrift kan det vara bra att alltid ha papper och en bra penna tillhands.

Det kan också vara bra med en powerbank till mobilen så ni kan skriva till varandra. Om din mobil slutar fungera kan du ha nytta av att ha de viktigaste telefonnumren utskrivna så att du kan ta kontakt via andras mobiler.

Ta sig ut och få skydd

Tänk efter vad det finns för sätt att ta sig ut från ditt hem om det inte går att lämna på det vanliga sättet. Om du behöver ta dig ut via fönster eller balkong, vilket är bäst utifrån vad som är lättast och vad som finns nedanför. Om du behöver lämna bostaden bakvägen, vet du var du hamnar då och kan ta dig därifrån?

  • Ta reda på var närmaste trygghetspunkt, brandstation och skyddsrum ligger och hur du kan ta dig dit.
  • Ha alltid en packad ryggsäck i hallen med det viktigaste så att du snabbt kan komma iväg. Den ska innehålla det du kan behöva, som ett ombyte kläder, en vattenflaska, en chokladkaka, viktiga mediciner, extra vit käpp, powerbank, batterier till hörapparaterna, kontanter, viktiga telefonnummer utskrivna samt papper och en bra penna. Ha en rutin för att packa om ryggsäcken regelbundet så innehållet inte blir för gammalt.

Öva för att klara krisen bättre

Tänk igenom vad som skulle hända om olika kriser inträffar. Då kan du förbereda dig och träna på dem. Prova till exempel att klara dig utan el och utan mobil i några timmar

Målet är att du ska kunna klara din vardag minst en vecka utan att få hjälp.

Finns det skyddsrum eller trygghetspunkter i närheten, lär dig vägen dit och gå den ibland för att komma ihåg den.

Behöver du hjälp att öva på det oväntade så ta upp det med din region, till exempel syn-, hörsel- eller dövblindverksamheten.

Checklistor för dig och din omgivning

Här finns ett par olika checklistor att ta del av. 

Checklista för dig som har dövblindhet

  • Ha en ryggsäck med det viktigaste i hallen. Den bör innehålla det du inte klarar dig utan, som ett ombyte kläder, en vattenflaska, en chokladkaka, viktiga mediciner, extra vit käpp, powerbank, batterier till hörapparaterna, kontanter, viktiga telefonnummer utskrivna samt papper och en bra penna med mera.
  • Prata gärna med grannar och dina närstående om hur ni kan hjälpas åt. Det är bra om personer i din omgivning vet om att du har en kombinerad syn- och hörselnedsättning.
  • Uppdatera din medicinska information och dina nödkontakter i din mobiltelefon. Ange att du har en kombinerad syn- och hörselnedsättning och vad som krävs för att kommunicera.
  • Registrera dig på förhand för att kunna skicka SMS till SOS 112 i en nödsituation.
  • Se till att ha en brandvarnare som kan varna dig även när du inte har hörapparat på, till exempel på natten.
  • Ladda ner apparna SOS Alarm 112 och Krisinformation.se för att kunna ta emot Viktigt meddelande till allmänheten, VMA. Aktivera notiser i apparna. Information om VMA går även att ta del av via Text-TV sidan 599 och webbplatsen www.krisinformation.se.
  • Ta reda på hur du kan ta dig ut från din bostad på olika sätt om det vanliga sättet är blockerat.
  • Lita bara på information från myndigheterna vid kriser eller krig. Sprid inte obekräftad information, det gäller även information på teckenspråk i sociala medier. I kriser och krig finns mycket desinformation för att vilseleda oss.
  • Ha en kortfattad, skriftlig information till personer som inte känner dig, med vad du behöver för att kunna kommunicera med dem. Den kan både vara bra att alltid ha med sig och att ha på insidan av din ytterdörr.
  • Ha en laddad powerbank för att kunna ladda upp telefonen vid längre strömavbrott.
  • Ha telefonnummer till anhöriga och grannar utskrivna på papper, för att kunna få kontakt från en annan telefon än din egen.

För dig som möter en person med dövblindhet

Att ha en kombination av kraftigt nedsatt syn och hörsel definieras som dövblindhet. Det behöver alltså inte betyda att man saknar syn eller hörsel helt. Personer med dövblindhet använder ofta känseln och minnet för att kunna orientera och flytta sig och för att kommunicera. Många med dövblindhet använder en vit käpp med röda markeringar. Alla fungerar olika, så fråga personen själv vad han eller hon behöver hjälp med och på vilket sätt. Här är några tips.

  • För att ge dig till känna: Rör vid personens arm eller axel och försöka kommunicera på olika sätt tills ni lyckas. Det kan vara att tala tydligt, använda gester, att skriva med stor text, att skriva versaler med fingret i personens hand eller på ryggen. Om du kan teckenspråk kan du prova att teckna långsammare, anpassa avstånd och belysning eller att låta personen hålla sina händer på dina.
  • Fråga alltid först om och hur personen vill ha hjälp.
  • Titta alltid på den du talar med och skym inte munnen med något.
  • Stå nära och tala lugnt och naturligt. Skrik inte, tänk på att hörhjälpmedel förstärker ljudet.
  • Oavsett vilken kommunikationsform ni använder, försök att kontrollera att personen har uppfattat det viktigaste i informationen. Fråga inte ”Har du förstått?” utan be istället personen upprepa informationen.
  • För att ledsaga – erbjud din hjälp, och fråga hur personen vill bli ledsagad. Generellt: Erbjud DIN arm i stället för att ta tag i personens arm. Gå ett halvt steg före.
  • Ge förvarning om trappor och andra förändringar i miljön via tal eller gester. Sakta in när det är kanter, ojämnt underlag och liknande. Vid en trappa: Visa var ledstången är så att personen kan välja att hålla i den istället för i dig.
  • Om personen har en ledarhund: Fråga hur du ska bete dig för att inte störa hunden i dess uppdrag.
  • Om det är en akut fara, "rita" ett stort kryss på personens rygg. Det är ett tecken för "stopp" eller "avbryt". Det kan vara livsviktigt att det går snabbt att komma ut och då kan det vara nödvändigt att få med sig personen utan att lyckats förklara varför eller vart.
  • Det är bra att prata efteråt om en svår händelse som man har upplevt tillsammans. Vid behov kan man också ta stöd av en dövblindtolk.

Vi tar emot fler idéer!

De här tipsen är framtagna av Myndigheten för civilt försvar tillsammans med Förbundet Sveriges Dövblinda och Nationellt kunskapscenter för dövblindfrågor.

Välkommen att kontakta oss om du saknar något eller vill dela med dig av fler tips för en bättre beredskap.

Hör av dig till oss! Telefonnummer 077-124 02 40 eller kontakt@mcf.se.

Senast granskad: 21 september 2026