Beredskap för dig med kognitiv funktionsnedsättning
Regeringen säger att de flesta i Sverige ska kunna klara sig själva en vecka i kris eller krig. Be någon om hjälp att förbereda dig. Du behöver till exempel ha vatten, mat, mediciner och batterier.
Hemberedskap
Hemberedskap betyder att du har förberett dig
för att klara din vardag en vecka.
Vad använder du varje dag?
De sakerna ska du ha även i kris och krig.
Du behöver också kunna följa nyheter
som är tydliga för dig.
Hjälp från andra
Om du har personlig assistent eller får hjälp av personal på ditt boende
kommer du att få den hjälpen även i kris eller krig
men det kan ta längre tid.
Om det blir kris eller krig i Sverige
ska kommunen och alla olika myndigheter
se till att samhället fungerar som vanligt.
Frivilliga organisationer
kan också hjälpa till.
Alla måste arbeta tillsammans.
Öva tillsammans
Man kan passa på att öva när allt är lugnt.
När man övar så ser man direkt
vad man behöver bli bättre på.
Det kan vara roligt att öva med flera
som en granne, kompis, familj eller assistent.
Öva på att vara kvar hemma
Låtsas att det är strömavbrott flera timmar.
Se hur du kan be någon om hjälp.
Sköt dina dagliga sysslor utan ström.
Prova att äta något till middag som inte behöver värmas upp.
Lyssna på Sveriges Radio P4 under dagen.
Radion behöver batterier.
Öva på att lämna hemmet
Låtsas att du måste gå hemifrån för att det är oväder eller krig.
Se om det finns skyddsrum
eller trygghetspunkter
nära där du bor.
Öva på att ta dig dit.
Om du är någon annanstans på dagarna,
på skola eller jobb,
så ska du veta var skyddsrummen finns nära där också.
Checklista
Här är några saker som är bra att ha. Längre ner på sidan finns flera tips.
- Papper och penna
- Kommunikationskarta, bildstöd eller annat som du använder
- En lista där det finns skrivet hur just du fungerar och kommunicerar
- En lista med kontaktuppgifter till personer som känner dig
- Medicin för en månad
- En lista på dina mediciner och beskrivning vad de används till
- Pannlampa eller ficklampa med extra batterier
- Några saker som får dig att känna dig lugn och trygg
Checklista för dig som hjälper personer med kognitiv funktionsnedsättning
En kognitiv funktionsnedsättning syns inte alltid, men påverkar personens förmåga att ta emot och bearbeta information. Han eller hon kan behöva hjälpa med att följa en instruktion, förstå tid, komma ihåg vad som är bestämt, hitta till platser och lösa problem. I en kris blir du särskilt viktig för tryggheten.
- Bilda dig en uppfattning om vilka behov och förutsättningar personen har. Fråga vilket sätt som han eller hon vill kommunicera på.
- Var lyhörd, tålmodig och flexibel.
- Tala lugnt och tydligt med pauser.
- Korta uppmaningar som framförs vänligt fungerar bra för många.
- Berätta vad som ska hända. Svara på frågorna var, varför, när, hur, vilka ska vara med?
- Använd illustrationer, klocka, bildstöd eller skriven text.
- Hitta aktuell lättläst krisinformation och gå igenom den tillsammans.
- Be personen upprepa informationen.